Yoga-Coaching

Möchten Sie gezielt etwas für Ihre seelische und körperliche Gesundheit tun, etwas, das Ihnen langfristig helfen kann und zu mehr innerer Stärke und Ausgeglichenheit verhilft? Yoga bietet nicht nur Körperübungen und Atemtechniken an, sondern auch Meditation und philosophische Aspekte, damit der Mensch praktisch und aktiv unter ganzheitlichen Gesichtspunkten wieder zu seinem Gleichgewicht findet. Beim Yoga-Coaching stehen Sie als Mensch mit Ihren individuellen Bedürfnissen und Ressourcen im Vordergrund.

Was ist Yoga?

Die Yogalehre stammt aus Indien und ist schon 3.500 Jahre alt. Es handelt sich um ein Übungssystem, das uns als gesamten Menschen im Blick behält - die Bewegungsabläufe folgen einem ganzheitlichen Ansatz. Yoga eignet sich für jeden, weil sich die Praxis individuell anpassen lässt. Yoga ist keiner bestimmten Religion untergeordnet. Die Techniken des Yoga sind darauf ausgelegt, Körper, Geist und Seele in ein Gleichgewicht zu führen. Sie helfen dem Körper, beweglich zu werden, die Muskulatur zu stärken und innere Ausgeglichenheit zu erlangen. Yoga gibt uns Menschen die Chance, uns selbst besser kennenzulernen und somit die persönliche Entwicklung voranzutreiben. Dabei arbeiten wir in der Praxis mit aufeinander aufbauenden Körperhaltungen (Asana).

Was ist Yoga-Coaching?

Yogacoaching ist ein ganzheitliches Konzept für Ihre Gesundheit und eine positive Entwicklung in allen Lebensbereichen. Ursachenorientiert versuchen wir zu erkennen, welche Verhaltensweisen, Umstände und Gewohnheitsmuster Sie aus der Balance gebracht haben.

 

Im Einzelunterricht erarbeiten wir gemeinsam eine persönliche Yogapraxis für Sie. Dabei steht im Vordergrund, dass Sie sich wieder besser selbst wahrnehmen und erspüren lernen, um die eigenen Ressourcen und die Resilienz/Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Die klassischen Yogahaltungen (sog. Asanas) werden zum Teil vereinfacht oder verändert und an Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse angepasst. Die Struktur und das Ziel der Übungen bleiben jedoch erhalten. Das auf Sie abgestimmte Programm ermöglicht es Ihnen, dass Sie zu Hause selbstständig üben können.

  

Yoga-Coaching bietet die Möglichkeit, auf Ihre aktuelle Situation sowie auf Beschwerden und Wünsche eingehen. Wenn Sie keine Zeit haben, an regelmäßigen Kursen teilzunehmen, und Sie erst einmal für sich sehen möchten, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können, dann ist Yoga-Coaching ideal für Sie. 

Für wen ist Yoga-Coaching geeignet?

Grundsätzlich für jeden. Jeder Mensch kann Yoga üben und durch regelmäßige Praxis eine Verbesserung seiner körperlichen und geistigen Gesundheit bewirken. Yoga-Coaching kann für Sie ein Weg sein, wenn Sie

  • für sich einen stimmigen Einstieg in die vielseitige Welt des  Yoga finden möchten.
  • wenn Sie sich intensiver mit Yoga befassen und individueller betreut werden möchten
  • wenn Sie sich Hilfe und Unterstützung  bei der Umsetzung Ihrer Ziele oder Veränderung Ihrer aktuellen Lebenssituation wünschen
  • wenn Sie sich nach mehr innerer und mentaler Stärke sowie Ausgeglichenheit in Ihrem Leben sehnen
  • wenn Sie langfristig Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stärken und bewahren möchten

Wie gestaltet sich das Yoga-Coaching?

In unserer ersten Coachingstunde besprechen wir Ihre individuellen Wünsche, Ziele  und  Voraussetzungen. Dadurch zeigt sich, welche Praxis für Sie persönlich machbar und sinnvoll  ist. Gesundheitliche Themen sowie evtl. vorhandene Erkrankungen oder Beschwerden werden ebenfalls berücksichtigt. Wenn nötig, erhalten Sie von mir geeignete Therapieempfehlungen und Angebote, sofern diese Themen nicht durch das Yoga-Coaching allein abgedeckt werden können.

 

In der zweiten Coachingstunde erhalten Sie Ihren individuellen Yoga-Übungsplan, den wir gemeinsam einüben. Ihr Übungsprogramm enthält die Yoga-, Atem- und Meditationsübungen sowie weitere Empfehlungen für Ihren persönlichen Weg. Diesen nehmen Sie mit nach Hause und können so Ihre Praxis regelmäßig und eigenständig üben.

 

Nach einem Zeitraum von ca. 4-6 Wochen treffen wir uns zu einem weiteren Termin, in welchem wir über Ihre Erfahrungen in dieser Zeit sprechen und Ihren Übungsplan anpassen.

Heilraum Rodenbach - Chinesische Heilkunde

 &  Yoga-Coaching für Frauen

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